Obsah
- Švestka: Zdravé dobrodružství pro všechny smysly
- přísady
- vitamíny:
- více:
- kalorie:
- Pozitivní účinky na trávení
- Jemná pomoc se zácpou
- Zjistit více
- Tipy a triky
Švestka: Zdravé dobrodružství pro všechny smysly
Malé svazky energie dobývají evropské sady od středověku. Dobré zdraví podporuje nejen jejich sladká chuť, ale také složky obsahující živiny. Zjistěte zde, jak švestky mohou jemně podporovat hojivé procesy.
přísady
Švestky obsahují velké množství vody. Kromě toho obsahují následující složky:
vitamíny:
více:
Pokud jde o vitamíny, švestky nemají vysokou hladinu. Přesto nabízejí zdravou směs přísad. Například mají vysoký obsah fruktózy. To umožňuje rychlé zásobování energií. V případě intolerance fruktózy by se nemělo používat švestek. Hrozí zde průjem, nevolnost nebo bolest břicha.
kalorie:
Pozitivní účinky na trávení
Hlavně obal švestek obsahuje velké množství vlákniny a sorbitolu. V suchém nebo čerstvém stavu podporují zdravou střevní aktivitu. Zvláště vlákno uvolňuje nepříjemné pocity v podrážděném žaludku. Švestky mají obzvláště pozitivní účinek ve stresových situacích. Stopové prvky zinek a měď mají relaxační nervový nepokoj. Odborníci doporučují pravidelnou spotřebu sušených švestek v kanceláři a ve volném čase.
Jemná pomoc se zácpou
Švestky také obsahují rostlinná vlákna pektin a celulózu. Tyto bobtnají ve střevě a aktivují trávení. Večer vysušte některé sušené švestky. Po snídani uvolňují zácpu díky svým močopudným a projímavým účinkům.
Zjistit více
Vysoký obsah vlákniny v ovoci jemně a udržitelně snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Pozitivní účinky se projevují u jaterních onemocnění a dny. Švestky také obsahují vysoký podíl fytochemikálií. Ty brání osteoporóze. V USA odborníci doporučují sušené švestky pro prevenci rakoviny.
Tipy a triky
Doporučuje se spotřeba maximálně 150 gramů švestek denně. Větší množství způsobují nadýmání nebo průjem.
FT