Obsah
- Zdravé cereálie - ovesné vločky
- Připravte pečenou ovesnou kaši
- Použití pražené ovesné vločky
- Proč jsou ovesné vločky tak zdravé?
Obzvláště chutná snídaně je pečená ovesná kaše
Zdravé cereálie - ovesné vločky
Každý je snědl jednou, ovesné vločky. Jsou součástí každé cereálie, používají se pro kojeneckou výživu a jsou nejlepším lékem na citlivý žaludek. Zejména müsliifans přísahají pečenou ovesnou kaši, která dává rannímu jídlu potřebné sousto. Křupavou přísadu lze rychle vařit na sporáku v pánvi.
Připravte pečenou ovesnou kaši
Budete potřebovat ovesné vločky, oleje nebo máslo, med nebo cukr, potaženou pánev a míchací lžíci.
- Umístěte pánev na sporák a roztavte trochu oleje nebo másla na nízké teploty. Přidejte ovesné vločky a trochu zvyšte teplotu. Ovesné vločky opečte konstantním otáčením. V opačném případě se vločky rychle spálí a stanou se hořkými. Pokud chcete připravit karamelové vločky, přidejte trochu medu nebo cukru. Nyní je otáčení obzvláště důležité, cukr způsobuje, že vločky hoří ještě rychleji. Když je ovesné vločky pěkně opečené a vůně chutná, máte hotovo. Pečené vločky položte na talíř nebo misku, aby vychladly. Při pokusu buďte opatrní, ovesné vločky jsou velmi horké.
Použití pražené ovesné vločky
Křupavé vločky jsou zpočátku vhodné jako základ pro vynikající müsli a stávají se cennou snídaní s přírodním jogurtem, rozinkami a čerstvým ovocem. Lžíce ovesné vločky v jogurtu dává značné občerstvení, hrst pražených karamelových vloček také nahrazuje cukrovinky mezi tím.
Pečená a karamelizovaná ovesná kaše jsou také vynikající ozdobou koláčů. Místo křehkého můžete ozdobit frankfurtský věnec dokonale pomocí vloček. Sladkost vloček a jejich ořechová vůně dělají z věnce váš oblíbený.
Proč jsou ovesné vločky tak zdravé?
Ovesné vločky jsou jedním z nejzdravějších potravin na světě. Jejich živiny jsou natolik rozmanité, že by je měl každý konzumovat každý den, pražený nebo nepražený podle chuti.
Ovesná vločka obsahuje: